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    【阿里转山11日】拉萨 日喀则 萨嘎 玛旁雍错 佩枯措 绒布寺 珠峰大本营 扎什伦布寺 穿越珠穆朗玛 西藏经典之旅

    线路编号:0000941
    目的地:
    会员价: 5200
    • 非会员价:¥5280

    驴币抵扣:¥52元/人

    该线路不能使用优惠券

    驴币获取和使用说明
    活动时间: 04-28(周日)-05-08(周三) 活动类型: 深度旅行  摄影  登山  徒步  人文之旅  
    集合地: 拉萨 目的地: 拉萨市 阿里地区 
    行程天数: 1110 已参加: 135
    活动强度: 风景指数
    出发日期:

    活动日历










































    出游人数:
    • 成人

      - +
    • - +

      儿童

    客服电话:13903014962 13903014965

    儿童标准价:
    6周岁以上需占床,价格与成人一样

    目的地

    【转山相传佛祖释迦牟尼尚在人间时,时值马车,守护十方之神、诸菩萨、天神、人、阿修罗(古印度神话中的一种饿神)和天界乐师等都云集在神山周围。因此据说朝圣者来此转山一圈,可洗净一生罪孽;转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦;转山百圈可在今生成佛升天。千百年来朝圣者络绎不绝。在通往神山的一条条道路上,形成了一个耐人寻味、令人感慨的永东流。神山已经深深地寓于西藏的宗教历史文化之中,他神奇诱人,是人与神、人与自然结合的精神之山、文化之山、信仰之山。
    【野生动物阿里是野生动物的天堂,这里有温顺的藏野驴、藏羚羊、藏牦牛、黑颈鹤以及凶猛的浪、狐狸等,它们或捕食,或嬉闹...
       终极摄影地:阿里给绝大部分摄影爱好者提供的无限创作的空间(一望无际的天地;漫天繁星的星空;夕阳下的古格王朝、日照金山的冈仁波齐和湖天一色的玛旁雍错日出日落)
    神山--冈仁波齐
     冈仁波齐峰是多个宗教中的神山。梵语称为吉罗娑山,冈仁波齐峰北麓是印度河上游狮泉河的发源地。相传苯教发源于该山;印度教认为该山为湿婆的居所,世界的中心;耆那教认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处,藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所,代表着无量幸福,也是密勒日巴战胜苯教徒的地方。常年在此处转山的国内外信徒不断 。
    【圣湖--玛旁雍错
    玛旁雍错又称玛法木错。藏语意为“无能胜湖”,位于中国西藏普兰县境内。其周围自然风景非常美丽,自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”,是中国湖水透明雅最大的淡水湖,藏发所称三大"神湖"之一。它也是亚洲四大河流的发源地。神山、圣湖周围各教派的寺庙林立,古迹众多,平均海拨4500米。
    【世界第一高峰--珠穆朗玛峰
    珠穆朗玛峰是世界最高大的山系喜马拉雅山的主峰,海拔8844.43米,为世界第一高峰。珠穆朗玛为藏语的音译,意为“女神第三”。山体呈金字塔状,山上冰川面积达1万平方公里,最长之冰川达26千米。山峰上部终年为冰雪覆盖,地形陡峭高峻。是世界登山运动瞩目和向往的地方。山间有孔雀、长臂猿、藏熊、雪豹、藏羚等珍禽奇兽及多种矿藏。
    【历代班禅驻锡之地--扎什伦布寺
     扎什伦布寺,也称“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,是西藏日喀则地区最大的寺庙,为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上,是后藏地区最主要的旅游景点,与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。


    本活动参与天涯户外特推线路叠加优惠政策:
    同期2人一起报名,优惠100元/人;
    同期3人一起报名,优惠150元/人;
    同期4人一起报名,优惠200元/人;
    同期5人一起报名,优惠250元/人;
    同期6人一起报名,优惠300元/人;
    (同期即:同一条线路,同一个出团时间;一起报名即:同一个ID 报名,按照散客报名;300元优惠封顶,此优惠不与其他优惠同时使用)

    亮点

    为什么去阿里

    最博大——这里大地辽阔,是千山之祖,是百川之源,雪山延绵,湖泊空灵

    最西藏——如果说西藏是“世界的屋脊”,那么阿里则是“屋脊上的屋脊”。

    最简单——在阿里,只有天、地、自己,这里有净化心灵的静谧美好

    最原始——阿里地处偏僻,人迹罕至,就像大自然刚刚创造一样

    最深度——西藏以西才是“西藏”

     

    细数西藏—路书解读

    西藏以西,天上阿里,阿里被誉为中国的最后一片净土。人均土地约4平方公里,是世界上人口密度最少的地方。山下绿草如茵、牛羊成群,山坡、山顶上却是荒凉得如同月球、火星形成了强烈的反差,巨大山峦上流泻的强烈的光与影,仿佛来到了另一个星球。一路行走,感受荒野之美,人变得越来越渺小,心灵却变得越来越宽广。


    路线概略:

    第一天:集合日-汇集圣城“拉萨”

    住宿:拉萨观世度假酒店或同等级酒店   早餐和午餐敬请自理,包含欢迎晚宴

    第二天:拉萨-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-江孜古堡-日喀则

    住宿:日喀则三星或以上等级酒店   全天餐饮敬请自理

    第三天:日喀则-桑桑-萨嘎

    住宿:萨嘎当地住宿多人间   全天餐饮敬请自理

    第四天:萨嘎-仲巴-帕羊沙漠-马攸木拉野生动物?;で?span class="tts">-塔钦

    住宿:塔钦当地住宿多人间   全天餐饮敬请自理

    第五天:A.摄影路线:塔钦-玛旁雍措-纳木那尼峰-齐乌寺-拉昂错-神山广场

    住宿:塔钦当地住宿多人间   全天餐饮敬请自理

      B.转山路线:塔钦-经幡广场-拉曲峡谷-曲古寺-止热寺

    住宿:止热寺多人间,无独立卫生间   全天餐饮敬请自理

    第六天:A.摄影路线:塔钦-古格王朝-托林寺-札达土林-札达

    住宿:札达星级宾馆或多人间   全天餐饮敬请自理

     B.转山路线:止热寺-天葬场-卓玛拉垭口-慈悲湖-祖楚寺-塔钦

    住宿:塔钦当地住宿多人间   全天餐饮敬请自理

    第七天:札达-塔钦-萨嘎(两队队员在塔钦汇合)

    住宿:萨嘎当地住宿多人间   全天餐饮敬请自理

    第八天:萨嘎-佩枯措-希夏邦马?;で?span class="tts">-珠穆朗玛国家公园-绒布寺-珠峰大本营

    住宿:日喀则三星或以上等级酒店   全天餐饮敬请自理

    第九天:珠峰大本营-加乌拉山口-嘉拉措神山-日喀则

    住宿:日喀则当地酒店标准间   全天餐饮敬请自理

    第十天:日喀则-扎什伦布寺-拉萨火车-下午自由活动-解散(含当晚?。?span class="tts">

    住宿:拉萨观世度假酒店或同等级酒店   全天餐饮敬请自理

    第十天:拉萨解散


    行程

    沿途景点

    第1天     全国各地  →  拉萨 

    第2天     拉萨  →  日喀则 

    第3天     日喀则  →  萨嘎 

    第4天     萨嘎  →  塔钦 

    第5天     塔钦  →  神山广场  (A行程) 塔钦  →  止热寺  (B行程) 

    第6天     塔钦  →  札达  (A行程) 止热寺  →  塔钦  (B行程) 

    第7天     札达  →  萨嘎 

    第8天     萨嘎  →  珠峰大本营 

    第9天     珠峰大本营  →  日喀则 

    第10天     日喀则  →  拉萨 

    第11天     拉萨  →  温馨的家 

    D1

    第1天

    全国各地拉萨 

    行程概述

    全国各地--拉萨    海拔:3650

    当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

    全天

    有一首曾经流行的歌唱道:回到拉萨,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”,回到这个众城之上的城的感受将是来自身体?;蛴谢蛭薜母咴从嵩诮裉焓贾瞻樗孀拍?。但同时,你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
    在拉萨,人们的衣着有一种古典的灿烂,在暗红的基调中,那些衣饰犹如寺院中的壁画?;平鸷捅κ诤芏嗳说牟本?、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上,包括许多衣衫褴褛的人。
    今日,以上的种种将展现在我们面前,它纯净幽远,神秘真实。那些放飞的记忆,停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落。相信今夜,将无人能眠。


    提示

    【温馨提示】

    1、 集合日为自由活动,不是正式行程,建议抵达酒店当天多多休息,(建议:提前一天抵达)适应高原环境。

    2、 到集合酒店报“去阿里+姓名”拿房,集合当天包含房费,酒店押金自付,退房时退还。对于拼房的队员,工作人员会将拼房队员电话互换。

    3、 集合当天请不要洗澡、洗头,可多吃蔬菜、水果、多喝水,饮食清淡、不要抽烟与饮酒。初抵高原会有轻微的高原反应,如:头痛、胸闷、心跳加速、呼吸急促、失眠、呕吐甚至腹泻,每人都会有1-2种的症状,一般身体需要12-24小时来适应,良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

    5、 由于阿里条件有限,可根据个人情况备用一些零食,并且住宿条件相对简陋,可以自备抓绒睡袋起卫生隔离作用。路途中晚上休息时,请大家把相机手机电充好。不能接受西藏的条件的谨慎报名!到西藏是就是一种心理挑战,本线路是纯玩旅行线路,本线路价格偏高,请不要拿旅行社的低价购物团旅游的价格相比较!不理解的请谨慎报名!

    6.建议参加活动之前在自己户籍所在地办理好边防证,如果自己不方便办理(目前港澳同胞只能在拉萨代办),请务必在集合日提前一至两天抵达拉萨,给予我们一整天的时间安排边防证办理事宜,以免影响后续行程(边防证填写:日喀则地区,阿里地区,珠峰等,有疑问及代办问题可与工作人员联系)。

    赠送24小时接机/接火车服务,报名后请联系客服告知航班信息或车次!



    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:含

    住宿

    拉萨观世度假酒店或同级(藏式风情)

    D2

    第2天

    拉萨日喀则 

    行程概述

    拉萨-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-江孜古堡-日喀则   日喀则海拔:3860

    全天

    西藏之西—环羊湖绝对是经典首选,沿途领略羊湖的剔透婀娜,触摸湖边草甸的柔软芬芳,仰望卡若拉冰川的震撼美景,眺望满拉水库的清幽,观望江孜古堡的壮丽。

    羊卓雍措——世界上最美丽的水

    西藏三大圣湖之一,千百年来,羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此,她给了人们心理上的寄托,精神上的祝福,以及生命的滋润。在这片蜿蜒的蔚蓝面前,一切的色彩都已被掩盖。不同时刻阳光的照射,羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色,如梦似幻,其湖光山色之美,冠绝藏南。

    卡若拉冰川——《红河谷》拍摄地,逐渐消逝的冰川

    在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川,距离仅有三百多米。驻足观赏冰川的壮观,巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边,晶莹幽蓝,在阳光的照耀下,犹如一副巨型唐卡挂在山壁上,熠熠生辉。

    满拉水库——高山峡谷中的绿色平镜

    随着卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩,一弯碧绿显现眼前,看那山,那水,那经幡,那“绿波”一样的满拉水库,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。

    江孜古堡——梦回英雄城

    这座赭黄色凸起的山包上突兀拔起一座白墙红顶的城堡,突出、抢眼,诉说着一个世纪前的抗英历史,纪念着可歌可泣的江孜军民的英雄事迹。电影《红河谷》真实的再现了这段历史。

    夜宿日喀则—后藏中心

    日喀则,藏语意为“最好的庄园”,是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心,也是历代班禅的驻锡之地。已有500多年历史,是目前西藏的第二大城市。


    提示

    1. 羊湖、卡若拉冰川门票上均为景区强制购买,敬请谅解。

    2. 江孜古堡不对外开放,不能爬至山上参观,多数时候都在纪念广场拍摄留念,敬请谅解。


    三餐

    早餐:酒店用餐   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    日喀则天临大酒店或同级

    D3

    第3天

    日喀则萨嘎 

    行程概述

    日喀则-桑桑-萨嘎   海拔:4500

    全天

    一段好的旅程,不仅仅有着绝美的风景,也会让放下了重重盔甲,活力蓬勃,宛若新生。,呈现出一个真实率性的自己。而以走进自然的方式去行走,在自然中简单,平静,甚至思考人生过往和未来,生命的意义。今天行程比较轻松,缓解一下前两天的疲劳,同时为转山保存充沛的体力。不妨准备好相机,多多拍摄吧


    三餐

    早餐:已含   午餐:敬请自理   晚餐:敬请自理

    住宿

    萨嘎三星级酒店

    D4

    第4天

    萨嘎塔钦 

    行程概述

    萨嘎-仲巴-帕羊沙漠-马攸木拉野生动物?;で?span class="tts">-塔钦    塔钦海拔:4700


    全天

    驶出萨嘎后风景越来越好,沿途有三个垭口需要翻越,今天正式进入世界屋脊阿里地区。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰,还可以看到宽阔的马泉河,沿途有马泉河相伴,景色越发苍凉,到了临近老仲巴时出现了一片片的五彩沙漠,老仲巴县城几乎已被沙漠吞没,一种凄迷的苍凉。

    帕羊沙漠—五彩沙漠

    在喜马拉雅山与冈底斯山中间,有一片神奇的五彩沙漠,它在仲巴至帕羊的途中,由于天气寒冷缺氧,再加上早晚温差较大,早晨太阳升起时,沙丘的表层冰冻结霜,冷暖色浑然一体,沙漠如五彩地毯,在蓝天白云的下显得格外神奇壮观。

    公珠措

    公珠错是进入阿里地区之后途经的第一个湖泊,为咸水湖,湖面海拔4786米,面积66平方公里。相比后面将要遇到的众多大湖,公珠错似乎没有太多亮点可言,湖滨为天然牧场,很漂亮,湖边常有黑颈鹤和藏野驴活动。

    马泉河—雅鲁藏布江的源头

    雅鲁藏布江源头,源于形似骏马鸣嘶的口中喷流直下而得此美名,宽谷中的马泉河就像一条银色缎带,铺展在烟云飘渺的雪山脚下,雪山、缎带、湖泊都铺在一块一望无际犹如翠绿绒毡的草地上。广漠无际的河谷草地上,还散布者排排巨大的黄灰色新月形沙丘,像链条一样连接起来。

    马攸木拉野生动物?;で锢衷?/span>

    由于人烟稀少,目前的茫茫草地还是一个动物乐园,有藏羚羊、岩羊、野驴、野牦牛、熊、狼、狐狸、兔等多种动物。




    提示


    1.建议出发前购买足够的零食、路餐和水,沿途餐饮条件十分有限,因沿途停车欣赏拍照,有可能不能准时在正午时间用餐,敬请谅解。

    2.行程安排较为宽松,沿途没有主要的景区(点),欣赏路途的风景。

    3.由于神山条件有限,塔钦住宿条件会很差,请做好心理准备,敬请谅解。


    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    塔钦酒店(偏远地区条件有限)

    D5

    第5天

    塔钦神山广场  (A行程)  塔钦止热寺  (B行程) 

    行程概述

    A.摄影路线:塔钦-玛旁雍措-纳木那尼峰-齐乌寺-拉昂错-神山广场

    B.转山路线:塔钦-经幡广场-拉曲峡谷-曲古寺-止热寺  


    A行程

    何止一次,我们许诺自己一定要重回故里;何止一次,我们相信一定能重温此刻;朝圣路上,让我们明白,要活在当下,珍惜眼前。

    A.摄影路线:塔钦-玛旁雍措-纳木那尼峰-齐乌寺-拉昂错-神山广场

    早晨来到玛旁雍措和拉昂错中段的S207省道,拍摄最壮观的神湖、鬼湖日出,之后来到圣湖西岸的齐乌寺,这里是拍摄玛旁雍措的最佳拍摄点。,从山顶居高临下,可以将玛旁雍措尽收眼底。之后来到湖边拍摄鬼湖拉昂错和远处的纳木那尼峰。午饭后回到神山广场坐上环保车拍摄神山冈仁波齐、经幡广场、神山日落。

    齐乌寺—拍摄最佳点

    齐乌寺是观看玛旁雍错的最佳地点,为噶举派寺庙,寺庙矗立在湖岸边的桑朵白日山顶,其意为莲花生大士所居的净土胜地。从山顶居高临下,玛旁雍错可尽收眼底。

    玛旁雍错—西天瑶池、世界江河之母

    玛旁雍错与纳木措、羊卓雍措并称西藏三大圣湖,外在名气虽不如其余两大圣湖,却是亚洲四大河流的发源地——恒河、印度河、萨特累季河和雅鲁藏布江。信徒们认为,玛旁雍措是佛祖赐给人们的甘露,它能清除肌肤上的污秽,能洗净心灵上的五毒,更能延年益寿。作为世界上最高的淡水湖,湖水蔚蓝,碧波轻荡,白云雪峰倒映其中,湖周远山隐约可见,景色奇美。

    拉昂错——鬼湖

    作为圣湖玛旁雍错的近邻,风光同样美丽,湖水同样是蓝得心醉,可却被扣上"鬼湖"的恶名,被打入另册。一路相隔的拉昂错或因其为微咸水湖,人畜皆不能饮用而冠以“鬼湖”之名,行至湖边,耳边阵阵波浪声,卵石滩象一条白亮亮的银带镶在湖边,偌大的湖区见不到一人一畜,空旷得象是站在了宇宙边缘。

    纳木那尼峰—神山之母

    海拔7694米,与神山冈仁波齐峰遥遥相对。藏语意为“圣母之山”的纳木那尼,相传却是“神山”冈仁波齐的母亲。从冈仁波齐山脚下远望纳木那尼峰,雄伟的雪峰在云雾中直插天际,绵延的山体像伸出的臂膀把著名的“圣湖”玛旁雍措和“鬼湖”拉昂措揽在怀中,山湖相映,璀璨夺目。

    冈仁波齐神山——神灵之山

    世界的中心她可以说是阿里的标志,峰顶终年冰雪覆盖,在阳光照耀下光芒四射,而其形状奇特而壮美,峰形似金字塔,山尖如刺,直插云天,四壁十分对称,与周围的山峰迥然不同。其地位是世界性的,它是西藏乃至整个世界最神圣的雪山,同时被藏传佛教、印度教、西藏苯教以及古耆那教认定为“世界的中心"

    下榻:塔钦酒店(偏远地区条件有限)  塔钦海拔:4700





    B行程
    转山朝圣 — 一个佛教徒一生最大的夙愿
    转冈仁波齐朝圣是由来已久的传统。千百年来朝圣的人们风雨兼程,艰难跋涉前往转山。他们认为,一生中只要到神山朝圣一次就算完成一件重要的善功。根据佛教的解释,转神山一圈,可洗清一生的罪孽;转10圈,可在500年轮回中免受下地狱之苦;转108圈即可今世成佛。
    早上出发出塔钦向西行,沿山道顺时针走6公里(约两小时)可到达神山入口的经幡广场。经幡广场上挂满了五颜六色的经幡,路中间是两腿佛塔,这是神山外转起点的标志性建筑,从这里已经可以看见神山了。从佛塔的两腿之间穿过会得到神的保佑,罪孽深重的人则无法通过。沿小河逆流向北进入拉曲峡谷,向前行约1小时可以看到左边山崖上的曲古寺,寺院建于13世纪,主供一尊无量光佛,传说此佛曾多次开口说话。寺院下方据说有莲花生大师的修行洞。
    从曲古寺出发一路缓慢上升,约4小时后就可到神山背后的止热寺。在曲谷寺与止热寺之间,还有一处帐篷可仰望可看见3座耸立的峭壁,佛教徒认为它们分别是文殊菩萨、观音菩萨和金刚手菩萨,合称密宗三怙主。止热寺是观看神山背面的最佳地点,晚上在止热寺住宿。 
    下榻:止热寺多人间(无独立卫生间)止热寺海拔:5410米
    温馨提示:
    1. 转山队员由专业向导带领转山,尽量轻装简行,不需要的随身物品不要携带。建议携带登山杖x 2、徒步鞋、冲锋衣裤、手套、魔术巾、帽子、太阳镜做好防晒防风准备,否则极有可能晒伤以及感冒。
    2.大件的不贵重行李可选择寄存在塔钦酒店或车上,贵重物品请随身携带,轻装简行;夜宿止热寺,条件十分简陋,建议自备睡袋,敬请谅解。
    3.转山的队员请提前或当天出发前购买好路餐和水,转山途中注意安全,听从向导指示安排,切勿擅自行动。
    4.全天行程22km,用时7-9小时,海拔:4600米。

    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    塔钦酒店(偏远地区条件有限)/止热寺多人间(无独立卫生间)

    D6

    第6天

    塔钦札达  (A行程)  止热寺塔钦  (B行程) 

    行程概述

    A. 摄影路线:塔钦-古格王朝-托林寺-札达土林-札达

    B. 转山路线:止热寺-天葬场-卓玛拉垭口-慈悲湖-祖楚寺-塔钦

    A行程

    摄影路线:塔钦-古格王朝-托林寺-札达土林-札达
    朝拜过神山圣湖,前往阿里南线旅程另一处标志性地区,神秘的古格王朝和壮观的札达土林,在西藏灿烂的日光之下默默伫立,倾诉着沧海桑田的变换。
    札达土林——置身奇幻世界
    札达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌,在高原迷幻光影的衬托下,这里宛如神话世界,陡峭挺拔,雄伟多姿,异常壮美,堪称一绝。特别是在日落余晖的照耀下,土林变成了一座座金山,异常耀眼,是个出上佳摄影作品的好地方。
    托林寺——飞翔空中永不坠落
    古格王国在阿里地区建造的第一座佛寺,托林,意为飞翔空中永不坠落。 由于古格王朝的大力兴佛,托林寺便逐渐成为当时的佛教中心。几百年以来,托林寺虽然历经各种自然和人为的破坏,但至今仍是殿宇林立,佛塔高耸。
    古格王朝——巍峨神秘
    古格王朝历时800年左右,但就在它最鼎盛的时代,却突然灭亡,像闪电般消失得无影无踪,今天的古格故地,只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟,而他们并不是古格后裔。当日十万之众的古格人如何消失得无影无踪?什么样的天灾或者瘟疫使得繁荣富强的古格文明突然间消逝得无影无踪?少量的历史典刊,残缺并且相互矛盾的记载,不仅没能揭开古格王国神秘的面纱,反而更增加了它的神秘感。
    下榻:札达酒店(偏远地区条件有限)札达海拔:3700米
    温馨提示:
    1.在古格王朝和札达土林拍摄游玩时注意安全,注意防风保暖。
    2.札达住宿条件有限,请做好心理准备,敬请谅解。


    B行程

    转山路线:止热寺-天葬场-卓玛拉垭口-慈悲湖-祖楚寺-塔钦 行程距离:32KM
    清晨从止热寺出发到卓玛拉垭口,海拔上升了将近600米,这是最考验意志和体力的一段路。从止热寺出发后开始缓慢爬升,行4公里后到达一个天葬场,天葬场边有不少玛尼堆,地上有许多衣物,均是朝拜者随身脱下的,据说这象征一次死亡,可以免受一次轮回之苦。
    从天葬场向前4公里,一路上坡,直至抵达海拔5648米的卓玛拉垭口,这是整个转山过程中最大的考验。到卓玛拉垭口的上山路很陡,几乎每爬几步就要找块石头坐下喘上一阵粗气,但别坐得太久,容易感冒。过了卓玛拉垭口,经过一段碎石小道下山,能看到山谷中有一个碧绿的冰湖,名为托吉错,在藏语中意为“慈悲湖",印度教徒则认为是湿婆妻子女神帕瓦蒂沐浴的地方。往前经过冰碛石滩后一路下坡到达河谷,河边有帐篷可供休息和住宿。
    前方的路会变得平缓好走,走10公里就能到达转山路上的最后一站一祖楚寺,这里有传说中的米拉日巴洞。接下来的路不算难走,从祖楚寺至转山出口处的房子,大约需要2、3小时,路况很好。从转山出口处的房子回到塔钦还有4公里的路程,从这里返回塔钦休息。
    下榻:塔钦酒店(偏远地区条件有限)  塔钦海拔:4700米
    温馨提示:
    1.转山的队员早餐需要自理,请注意安全,转山途中听从向导指示安排,切勿擅自行动。
    2.转山队员海拔上升下降较多,比较考验队员的意志力和体力。卓玛拉垭口上升时别休息太久,容易感冒。
    3.全程34km,用时10-12小时,塔钦海拔:4700米






    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    札达酒店(偏远地区条件有限)/塔钦酒店(偏远地区条件有限)

    D7

    第7天

    札达萨嘎 

    行程概述

    札达-塔钦-萨嘎(两队队员在塔钦汇合)  萨嘎海拔:4500

    全天

    清晨起床,欣赏晚那绝世日出美景,之后沿来路返回,您将领略到荒漠风光,牧区草原风光。徜徉在阿里广袤而荒凉的大地上,亲身体验了它的沧桑、魅力与神奇,留下了无尽而美好的回忆,它将是你记忆中最炫丽的一页……

    中午在塔钦同转山队员汇合后,一边互相交流,一边乘车,晚上抵达萨嘎入住。

    温馨提示:

    1. 本日行程较长,全程限速,做好心理准备。

    2.转山的队员差不多接近中午十分与乘车部队汇合,汇合地点就在塔钦,转山队员在塔钦等待即可,空余的时间可以自由活动。

    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    萨嘎三星级酒店

    D8

    第8天

    萨嘎珠峰大本营 

    行程概述

    萨嘎-佩枯措-希夏邦马?;で?span class="tts">-珠穆朗玛国家公园-绒布寺-珠峰大本营   珠峰大本营海拔:5200

    全天


    早起途径希夏邦马?;で?,远眺世界级高峰-希夏邦马峰,游玩嬉戏在美轮美奂的佩枯错湖畔。一路风景绝美。 许多人对于珠峰的憧憬,像是一种来自远古的呼唤,也是一种前世未了的情缘!这座世界第一高峰所能带给我们的希冀,远远高于它处,要见证珠峰的巍峨,一路曲折蜿蜒的盘山公路却是对体力不小的考验。

    佩枯错——代表着吉利的“宝葫芦”

    三面环山的佩枯错,形状如宝葫芦,佩枯措湖畔的希夏邦马峰在湖南侧60公里处,希夏邦马峰的倒影与雅鲁藏布江的涛声,成为佩枯措永恒的主题。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运,虽然也许只是传说,但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。

    希夏邦马峰——8000米级排名最后的山峰

    希夏邦马峰海拔8012米,在世界148000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内和中国西藏境内的8000米级山峰,喜马拉雅山脉著名的高峰之一。截止2003年底,希夏邦马峰仅仅有201人次的成功登顶,同时还有19人付出了生命的代价。这里的天空蓝得心醉,雪峰白得纯粹,云彩低得似乎伸手就能抓下一把,天地广阔得让心境无限释放!

    珍惜的野生动物—原住民

    希夏邦马?;で毓闳讼?,常保持着原始的自然生态至朴至真,许多珍稀野生动物得以保存,有野马、藏野驴、藏羚羊、盘羊、黄鸭、灰鸭以及濒临绝迹的黑颈鹤等。

    绒布寺——世界上海拔最高的寺庙

    绒布寺始建于1899年,海拔5100米。它是世界上海拔最高的寺庙,景观绝妙,绕寺转经祈福虽然辛苦,却是极有意义的体验。这里曾一度住着500名僧人与尼姑。该寺距离珠峰约20公里,登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。

    珠峰大本营——距离天空最近的地方

    海拔5200米、与珠峰峰顶的直线距离约19公里的地方,由一群帐篷旅馆围成,中间树立一面国旗和一面珠峰?;で熘?,这里是普通人所能抵达距离珠峰最近的地方。在这片无永久居民之所,静静的坐在佛塔边,看夕阳里日头衰落、星空复活,彷佛触手可摸的浩瀚银河、璀璨繁星,带来一个难忘的珠峰之夜。



    提示

    【温馨提示】

    晚上住宿珠峰大本营,常年温度在零下,早上出发前提前准备好保暖衣物,以防感冒,喜爱干净的队员建议自备抓绒睡袋。

    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    珠峰大本营多人帐篷

    D9

    第9天

    珠峰大本营日喀则 

    行程概述

    珠峰大本营-加乌拉山口-嘉拉措神山-日喀则  日喀则海拔:3860

    全天

    晨起观看喜马拉雅山脉最神圣的日出,看云海渐渐散去,红日从雪山后慢慢将金色光芒洒满大地。双手合十祈福,告别世界最高峰,踏上返回之旅。迎着高原阳光的普照,沿途欣赏美丽风景,出发前往日喀则。经“堆谐之乡”拉孜县到达日喀则直抵后藏政教中心日喀则,在这座颇具规模的繁华小城,

    傍晚漫步在日喀则古老街道,蓝天、红瓦、白墙,几种颜色就能勾勒出这极具风格的民族风情!不妨约上三五良友把酒言欢,经过几天的高原环境适应,倒也无妨! 

    加乌拉山口——全世界最为壮观的雪山观景台

    站在海拔5200米的加乌拉山口,举目眺望,喜马拉雅山脉群峰近在眼前,洛子峰、马卡鲁、卓奥友峰等8000米级雪峰一字排开,壮观非凡,这是世界上唯一可以观赏48000米级雪峰的雪山垭口,除却壮美的雪山,脚下是蜿蜒的盘山公路,环旋缠绕、蜿蜒曲折,九曲十八弯,风景绝对是世界级的,加乌拉山口是全世界最为壮观的雪山观景台。

    行程寄语:有时我们选择改变,并非经过深思熟虑,而更像是听见了天地间冥冥中的呼唤,呼唤你前往另一个地方,过上另一种生活。你并不一定会从此拥有更美好的人生,可你仍然感谢天地和人世所带来的这些变化和发生。不然你大概会一直好奇和不甘吧!

    温馨提示:本日行程比较轻松,准备好相机多多拍摄吧。


    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    日喀则三星酒店

    D10

    第10天

    日喀则拉萨 

    行程概述

    日喀则-扎什伦布寺-拉萨火车-下午自由活动-解散(含当晚?。?span class="tts">

    全天

    只有旅行的时候,才能听得到自己声音。它会告诉你,这世界比想象中宽阔。你会发现,自己有一双翅膀,不必经过任何人同意,就能飞翔。

    扎什伦布寺——吉祥须弥

    刚晋升为国家5A级景区的扎什伦布寺,历代班禅驻锡地,可与布达拉宫相媲美。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。

    坐着火车回拉萨——

    记得有首歌“坐上那火车去拉萨;去看那神奇的布达拉;去看那最美的格?;ㄑ?;盛开在雪山下!”

    拉萨自由活动—

    谁不想—在旅行当中拥有自己的专属空间、独立支配的时间,这是不可或缺的自由和放松,去探索这座陌生的城市呢?

    探索佛乡—买、买、买,建议逛逛老街小巷,或者去八角街、民族商场、地摊买些特色民族纪念品带回故乡.....

    推荐美食:藏家宴是一家富有民族特色的纯藏餐馆,是一栋单家独院的藏式房,装饰古朴,院中绿树红花,幽静温馨,菜肴坚持传统烹饪技术为主,使用的调味品以野生调料为主,由总厨带队前去山区采集,充分体现“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。属于西藏贵族做法的膳食

    温馨提示:约19点抵达拉萨


    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    拉萨三星酒店

    D11

    第11天

    拉萨温馨的家 

    行程概述
    拉萨解散
    全天

    今天可以根据大家的意愿选择在拉萨自由活动或者告别拉萨返回温暖的家。想在拉萨多停留一天的队友当天住宿需要自理,全天可以选择在拉萨市区闲逛,参观宏伟的圣地布达拉宫,在大昭寺门口晒太阳发呆,在八角街挑纪念品,或者到西藏博物馆感受西藏的沧海桑田都是不错的选择 

    提示

    【温馨提示】

    飞机返程需提前2个小时到达机场,拉萨到机场全程接近80公里,需要一个小时车程,火车站离拉萨市区打车只需要25分钟,请大家合理安排出发时间。如果是下午返程,可以把行李先寄存在前台之后到八角街去逛逛。


    三餐

    早餐:不含   午餐:不含   晚餐:不含

    住宿

    温馨的家

    *以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。

    费用说明

    费用包含

    1.全程西藏正规合法旅游牌照车辆(藏AL牌照);
    2.住宿以酒店标准间为准,部分地区条件有限,会安排多人间,珠峰大本营为8-10人牧民大帐,无独立卫生间(转山第一晚止热寺也是多人通铺无独立卫生间),阿里地区的住宿条件也十分有限,多数酒店是招待所的标准;
    3.包含一餐欢迎晚宴,其余全部自理;
    4.12人以下司机兼领队,12人以上全程配领队(持导游证的西藏旅游局备案合法领队),转山组向导;
    5.含旅行社责任保险30万,旅游车意外险50万! 正规操作!杜绝操作风险;
    6.日喀则至拉萨的单程火车票(硬座);

    费用不包含

    1.个人消费及往返西藏大交通;
    2.全程景点门票(全部不含);
    3.个人自理的餐饮部分(除一餐欢迎晚宴之外,全部餐饮敬请自理);
    4.如出现单房差,队员自理(单人报名不保证拼房);
    5.个人边防证办理费用,户籍所在地免费办理,如需拉萨代办,代办费100元/人;
    6.除转山向导以外的转山背夫费用;
    7.居住地往返拉萨的大交通费用;
    8.以上“费用包含”中未列明的其他费用;
    9.因不可抗力因素所产生的额外费用;
    景点门票参考:羊湖120元,卡若拉冰川50元,满拉水库20元,扎什伦布寺100元(淡季50元),绒布寺30元,珠峰大本营180元+环保车25元,希夏邦马?;で?5元,佩枯错40元,神山圣湖套票300元(冈仁波齐+玛旁雍错),扎达古格套票200元(含托林寺)

    活动提示

    * 本线路由 天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员 提供线下相关服务

    注意事项

    活动四人成行,购买大交通前,请与客服联系确认成行情况!

    因藏区政策不稳定,港澳同胞下单请咨询客服,目前台湾籍暂时不能参加此行程;非持中国第二代身份证者出发前务必联系客服落实确认,如未告知则下单者,我司不承担任何损失,敬请谅解。
    【关于边防

    本线路对边防证的检查很严,如果你没有办边防证,很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可??梢栽谀慊Э谒诘氐呐沙鏊炖?。边防证上面地区填写日喀则地区、阿里地区、珠峰

    (港澳同胞目前只能在拉萨代办,建议距集合日提前一至两天抵达拉萨联系我部工作人员办理,代办费100元/人

    【退改说明】

    旅游者在行程开始前10日以内提出解除合同,按下列标准扣除必要的费用

    行程开始前11日以上取消,无损退出;

    行程开始前10日至7日,按旅游费用总额的20%

    行程开始前6日至4日,按旅游费用总额的50%;

    行程开始前3日至1日,按旅游费用总额的70%;
    行程开始当日,按旅游费用总额的80%
    如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失,或者旅游者在行程开始前7日以上提出解除合同的,旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿,但最高额不应当超过旅游费用总额。 
    游客转让:出行前,在符合办理团队签证或签注期限或其他条件许可情况下,旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人;并且由第三人与组团社重新签订合同;因此增加的费用由旅游者或第三人承担,减少的费用由组团社退还旅游者。 
    【其他注意事项】

    本行程具有一定的户外体验元素,不提供保姆式服务,行程中涉及休闲级轻徒步、爬山、藏式民居住宿、转山等体验项目,阿里地区各方面条件极差,如不适应户外行程且不能接受艰苦条件的队员,请慎重选择!活动为常规休闲游,无户外经验者也可参加,服饰装备要求同内地常规旅行一样,没有特别专业要求。(选择转山的队员需有一定户外经验或高海拔徒步经验;港澳人员报名请注意需住宿涉外酒店,不一定同大部队一起,且需补酒店升级的房差)

    1、出发时,切记携带有效身份证或港澳通行证正本。(如暂无身份证可使用户口本,护照无效)

    2、边防证请在户籍所在地办理,请填写:日喀则地区、阿里地区、珠峰等。(港澳同胞目前只能在拉萨代办,建议距集合日提前一至两天抵达拉萨联系我部工作人员办理)

    3、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜进藏,请不要带严重的感冒进藏。

    4、团费含每人每天一床位,若出现单数成人出行,请补单房差。

    5、由于西藏能源不足,大多数酒店使用太阳能热水器,故许多酒店只能定时供应热水。

    6、西藏旅游情况特殊,以上行程时间安排可能因天气、路况、政策等原因相应调整,敬请谅解!

    7、进藏除了防晒之外,由于昼夜温差较大,且有珠峰、阿里等高海拔帐篷、木板房住宿,藏式民居体验项目等,条件十分有限,防寒也十分必要,建议携带羽绒服等保暖的衣物。

    8、西藏物资匮乏且服务标准亟待提高,酒店与内地有一定差距,酒店配套设施略少一些甚至相比有些简陋,但客房和内地同样舒适(阿里地区各方面条件极差,请做好充分准备)。

    9、此旅行全程为纯玩团,无购物,无任何隐性消费、敬请放心。

    10、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

    11、由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

    12、进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。

    13、西藏春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,接待方不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。


    特别提示

    ★衣:高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的,带件外套,早晚温差大,随时加衣。

    ★食:饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食,原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉;酥油从牛奶中提炼,耐寒耐饥;藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主,羊肉大多是绵羊肉;作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外,西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

    ★?。罕Vに咧柿亢褪奔?、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区,接待条件有限,星级酒店数量较少,有很多酒店因为新装修新开业,或者因为具有民族风格的缘故,未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水及服务,或用餐均会不尽人意。

    行:我们的常规观光行程所达之处,路况都非常好,全程使用正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。

    出行须知:

    1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人,如为18岁以下必须由监护人带领方可参加活动。

    2、本活动为偏向自助性质的户外活动,而非旅行社组团的保姆式旅游,活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。

    3、由于高原气候对身体素质的要求较高,活动参加者务必要确保自己身体是健康的,不得隐瞒病症。

    4、在此次活动中如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害可以通过协商或者法律途径解决。

    5、活动参加者保证:已经阅读和理解以上声明和其条文,理解参加此次户外活动相关的风险,并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。

    装备建议:

    【推荐穿衣】衣服以保暖防风为主

    毛衣及羽绒等保暖衣物、秋衣秋裤、帽子、围巾、手套、便鞋及运动鞋;(备注:西藏早晚温差较大,达到15度左右,须带厚外套或毛衣等较厚衣物,冬季期间 晚间气温下降到05度左右,一定要做好防寒工作,羽绒服、棉毛裤等保暖衣服都是必不可少的。)

    【电子产品】及其相关

    相机、摄影机、胶卷、电池及储存卡、手机(电信信号最好,移动其次,联通最差)

    【化妆品/防晒】及其相关

    保湿润肤品、太阳镜、太阳油、35SPF+或以上防晒霜;

    【食品/药品】及其相关

    高热量食物(朱古力等)、维生素、平安药品(感冒药、肠胃药、防虫膏药、创可贴等)、紧急药物处方;

    【其他装备】(以个人习惯为准)

    拉杆箱或者大背包,以及一个小背包(用于随身携带贵重物品)、保暖水壶饮用水1升、墨镜(阳光强,需防雪盲);行程表、现金(多备零钱)、干/湿纸巾等。


    问答

    为什么不包含来回大交通和用餐费用?

    【关于来回大交通】

    1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合,也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间,我们建议队员自行决定大交通方式。

    2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票,我们并不能获得比个人购买更便宜的价格,统一购买反而加大了退换票的难度,所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

     【关于用餐】

    1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

    2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。

    【关于高反】

    ★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

    ★高原反应有哪些症状?

    高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、

    鼻孔出血或积血块等。

    ★如何避免或减轻高原反应?

    大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多??苫航飧咴从Φ囊┢肪疤旌旎ń耗遥ㄖ辽偬崆?/span> 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。

    【具体药物服用请遵从医生建议】

    ★到达西藏后有高原反应怎么办?

    西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

    ★进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

    进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

    ★感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

    感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好,痊愈 1 个月后再进藏,不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失。

    ★初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。

    评 价 该路线预定完成出行之后,才能评价

    8****1

    5.0分 领队服务 满意 行程安排 满意 餐饮住宿 满意 旅行交通 满意

    从电影里知道了冈仁波齐,从旅行走进了冈仁波齐,西藏以西才是西藏。


    来自手机端评论 2018-05-17 21:34:22

    斌****仔

    4.5分 领队服务 不错 行程安排 不错 餐饮住宿 满意 旅行交通 满意

    整体行程还是不错滴!可惜没有去到珠峰大本营,感觉还是有一点点遗憾咯!


    来自PC端评论 2017-06-26 22:10:50

    素****王

    4.8分 领队服务 不错 行程安排 满意 餐饮住宿 满意 旅行交通 满意

    风景美到爆炸…


    来自手机端评论 2017-05-27 23:24:21

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